福州中医调理焦虑去哪好？现在的生活和工作压力越来越大，每天都要面对各种繁琐的事情，长期精神紧绷，时间久了容易患焦虑症，有的人不知道怎么解决，有时候会产生一些负面的想法，如果处理不当会给人带来负面影响，那么如何摆脱焦虑烦恼呢？今天给大家分享4招摆脱焦虑烦恼。

　　一、自我放松：如果你有焦虑和易怒，你应该学会放松自己。你可以听音乐，练习瑜伽和其他方法来帮助身心放松。不要给自己太多的思想压力。事实表明，长期思想压力大的人很容易患上焦虑和麻烦。

　　二、自我疏导：焦虑烦恼一般在短期内能够自身恢复，假如症状不减轻，能够用自我疏导方法自身调节，多发觉身旁的新鲜事儿，事实表明新鲜事儿能够从心理上驱逐人的焦虑烦恼，让人轻松愉快的生活。这类方法焦虑烦恼的人能够试一试，效果還是不错的。

　　三、饮食：焦虑的人要多吃全谷类食物，及时补充维生素，如焦虑烦恼出现疲劳，可多吃新鲜水果蔬菜，如：苹果、香蕉、藕片等，另外要学会戒掉咖啡茶提神的坏习惯。

　　四、自我激励：自我激励是指在发生任何焦虑之前，你可以通过想象可能发生的各种危险情况慢慢思考你无法体验到的焦虑，而不是害怕和担心。然后你可以自己减轻焦虑和烦恼。

　　如果身边有焦虑烦恼的人，可以给他们介绍以上4种缓解方式，生活中一旦患上焦虑症，就要采取正确的自我激励方式，在生活中要学会调整，保持良好的心态，面对困难的事情，可以换位思考，易焦虑。另外平时可以多参加户外活动，多找朋友聊聊天，都能缓解焦虑。