福州去哪治疗焦虑专业？更年期女士在生理学和心态层面会产生非常大的转变，在其中焦虑不安的情绪是十分普遍的。这类状况要依据病人的体质和病况开展医治，比较严重的病人，能够遵照医师的提议服药医治，平常还要留意生活上的调养，泡热水澡.健身.旅游等方式都能够缓解焦虑不安，另外，饮食搭配对缓解焦虑不安也有非常大的协助，下边推荐几个滋阴.养心.安眠的食谱。

　　1.枣仁地黄粥。

　　配料：生地黄.酸枣仁.大米.白糖。做法：酸枣仁洗净捣碎，研磨成细粉，生地黄放入锅中加水煮两次，再去渣取汁备用。洗净粳米，加水。酸枣仁粉煮粥，待粥煮熟后加生地黄汁，煮至沸腾即可加白糖食用。一天可以吃2次，晚饭最合适。此食谱具有滋阴养血.安神.清汗清热等功效，能改善五心烦热.烦躁不安.口苦尿黄等症状。

　　2.百合生地粥。

　　配料：新鲜土地、新鲜百合、蛋黄和糖。做法：新鲜洗净切碎，加水煮30分钟，去除残渣，加入百合煮熟，然后加入压碎的蛋黄，搅拌均匀，煮熟，加糖调味。对焦虑、头晕、耳鸣、失眠、多梦有很好的缓解作用。

　　3.莲子百合小米粥。

　　配料：莲子.小米.红豆.百合.冰糖。做法：红豆水洗净浸泡2小时。莲子.百合水洗净净后浸泡半小时。小米洗净后浸泡一点。在锅里加水.莲子.百合.红豆.小米，中火煮沸后用小火煮一小时，放入冰糖中煮10分钟即可食用。可缓解焦虑.抑郁.精神不足.失眠.健忘等症状。

　　减轻更年期焦虑，首先要做好心理准备，认识到这是一个正常的生理过程，不适症状是暂时的，可以自我矫正。其次，生活要有规律，防止工作负担过重，尽量避免精神刺激，同时要注意锻炼身体，经常参加体育活动。女性更年期一般都比较焦虑，因为缺乏应有的重视，最后导致一些病人产生自杀的念头。所以病人一定要注意调节情绪，症状严重时要及时治疗。