因为现代人所遭遇的各种各样工作压力较为繁重，因而心理焦虑症对现代人而言实际上是一种十分普遍的心理障碍病症。心理焦虑症的产生会造成病人出現身体紧张.情绪抑郁.过度机警性和本身神经系统反应性过强等病症，因此说心理焦虑症不但会危害到我们的情绪，另外也会损害到我们的身心健康，因而必须留意立即采用依稀适合的方法来克服心理焦虑症。

　　下面介绍几种帮助我们应对心理焦虑症的方法：

　　1.建立自信是帮助我们克服心理焦虑症的重要途径，许多心理焦虑症患者之所以会发病主要是由于缺乏足够的自信，所以心理焦虑症患者一定要注意及时消除自卑感，建立足够的自信心，这对心理焦虑症的治疗起着重要的作用。

　　2.为了达到克服心理焦虑的目的，心理焦虑患者必须注意学会放松自己。一旦他们发现自己有异常的心理紧张和焦虑，他们应该知道如何通过自我放松来释放自己的紧张。

　　3.自身刺激还可以做到克服心理焦虑症的功效，心理焦虑症病人会由于疾病的产生而坐立不安，胡思乱想的状况，病人会由于心理焦虑症而异常的痛楚，因而我们可以根据自身的刺激性来转移病人的专注力，进而克服心理焦虑症。

　　4.认知治疗也是克服心理焦虑症的有效方法。焦虑对公众来说是一种非常常见的情绪。对于心理焦虑症患者来说，他们的痛苦主要来自精神痛苦。因此，医务人员可以改变对心理焦虑症的认识，让患者意识到自己的器官没有疾病，从而达到克服焦虑的效果。

　　5.此外，当我们面对心理焦虑时，我们也可以通过适当的游戏活动和运动来放松自己，通过参加各种有益身心的户外活动来克服心理焦虑。

　　以上是我们在面对心理焦虑时可以采取的一些措施。心理焦虑是一种精神疾病，所以当我们面对精神焦虑时，我们主要通过心理治疗来处理癌症。必要时，我们也可以通过药物结合进行综合治疗。只有正确理解这种疾病，我们才能尽快摆脱这种疾病。