福州中医如何调理早期失眠？休息和睡眠对个人健康尤为重要，不仅影响身体健康，而且影响个人的工作、生活质量和身心健康。失眠的具体症状是患者会极大地影响睡眠质量，长期失眠甚至会导致某些精神疾病，失眠可能与个人神经压力有关，也可能与植物神经功能障碍有关，治疗方法更多。

　　1.心理治疗。一般来说，失眠早期患者感到休息质量差或失眠症状频率较低可能与最近的心态有关，可以选择心理治疗方法进行疏通和减轻个人神经压力。一般心理治疗方法是由心理医生的解释和相关指导，让患者真正掌握睡眠的基本知识，减少估计焦虑，除了心理治疗也有行为治疗，如心理治疗可以进行放松训练，减轻患者的心理压力，方便患者睡眠，可以教患者睡眠前一系列自我放松，然后加快睡眠速度，减少焦虑心态。

　　2.药物治疗。所谓药物治疗，就是服用一些助眠安眠药，如苯二氮卓及其抗抑郁药，如多塞平马普替林。这些药物能有效调节人体内的植物神经系统和情绪，进而起到助眠的作用。

　　3.运动治疗。患者可以在日常生活中加强体育锻炼，使身体处于更活跃的状态，代谢率更高，改善自己的系统，加剧身体的疲劳，这对个人睡眠非常有益，但也控制在日常锻炼不容易太大，会损害身体。过度的疲劳会影响睡眠，导致身体的惯性兴奋。

　　患者应注意调整个人生活方式，防止熬夜，尽量调整健康的生活和休息，培养准时睡眠的良好习惯。一般来说，失眠的两种主要情况来自心理水平和物理失眠，无论哪一种都要找到失眠的要素进行症状治疗，以有效地减轻失眠带来的疼痛和对身体的伤害。