福州中医如何调理失眠好？失眠是生活中非常常见的情况，失眠的原因有很多，其中生气也会引起失眠，但生气的情况有很多种，要注意区分肝火还是心火，以便对症解决。那么失眠通常是由肝气或内火引起的呢？如何调节它？让我们一起看看吧。
失眠是由肝气还是内火引起的？这是很多人不明白的。其实，无论是心火还是肝火，都会影响睡眠，引起失眠。如果你掌握了这两种“火”疾病，你就会明白它们对睡眠的影响。其中，心火分为虚热和实火。如果是虚热，会导致悸动、睡眠少、手足心热、盗汗等不适。但如果是真的，可能会出现心悸、躁狂、焦虑、睡眠多、口角糜烂、肿痛、小解红等不适。如果肝火旺，会导致口渴、口苦、口臭，还会出现睡眠不稳定、身体发热、失眠、多梦等不适。因此，内火和肝气会影响睡眠，导致失眠和睡眠不稳定。
如何调节内火肝火引起的失眠？
肝火引起的失眠患者平时要多注意补充水分，帮助肝胆解毒。同时，他们可以通过饮食疗法健脾养肝。他们可以多吃青色食物，如菠菜、东瓜、黑豆等，具有良好的滋阴润燥、舒肝养血的功效。他们还可以吃一些有益气健脾功效的中药，如党参、山药、薏苡仁等，此外，还有很多中药具有健肝疏肝的功效，如山楂、陈皮、葛花等。在饮食和药物调理的同时，还要注意保证每天有足够的睡眠时间，保持乐观开朗的态度，坚持适当的运动，这样有助于消除肝火，保证睡眠。
心火旺的失眠患者平时可以喝一些绿豆粥或绿豆粥，也可以适当吃雪梨。具有清热润肺、止咳化痰的功效。如果能和冰糖、蜂蜜一起蒸，会更好。平时也可以用百合泡茶，有清热润喉的功效，有助于消除心火。
体内火可引起许多不适，其中内火或肝火会影响睡眠，导致失眠，所以当肝气或心火引起失眠现象时，必须注意症状调节，消除体内肝火，可通过饮食生活和中药调节，恢复高质量睡眠。
