失眠相信很多人都有过，短暂的失眠并不会给人们的生活及健康带来影响，但是，如果失眠症状比较严重的话，就需要去医馆进行治疗了，失眠症主要以老年人为主，但是近些年随着人们的生活节奏越来越快，很多的年轻人也患上了失眠的症状，对于此病症，人们一定要引起重视，食疗在治疗失眠症状时就有不错的效果，人们不妨试一试，下面就来为大家介绍几种治疗失眠症的食疗方。

　　很多食物在治疗失眠症都有较好的效果，在使用时，建议患者根据自已的病情轻重及体质来选择相应的方法治疗，下面介绍的几种食疗方法，就是生活中使用效果比较好的，希望对患者的病情有效果。

　　1、干桂圆煮水：取适量干桂圆、川丹参，加水煎煮，可以在睡觉前约半小时服用，经常食用，可以达到较好的镇静心神的效果，可以大大的缓解失眠症状。

　　2、桂圆莲子汤：莲子具有养心、宁神的功效，将它与干桂圆一起煮水当茶喝，对于失眠症状较重的患者具有很好的效果，特别是长期失眠的中老年人，可以经常的食用。

　　3、百合绿豆乳：引起失眠的原因有很多，在治疗时，一定要使用一些具有镇静、宁神功效的食物，百合绿豆乳就具有这样的效果，将百合、绿豆及适量冰糖，煮熟煮烂后服用，可以有效的促进患者的睡眠。

　　关于治疗失眠的食疗方法就为大家介绍到这里，希望这些内容对患者的疾病治疗有所帮助，当然，饮食上的治疗只能是起到一个调理的作用，如果想要彻底的治好此病，患者除了要去正规专业的医馆接受正规化的治疗之外，还要在平时的生活中养成一个良好的生活习惯，如睡前不要喝饮料、咖啡、浓茶等，这样在治疗此病时，才会达到一个事半功倍的效果。