经常失眠的危害是非常大的，不仅会影响到正常的生活和工作，还会影响到身心健康，所以失眠的问题要及时治疗，饮食对失眠的治疗有很大的帮助，那么，香蕉煮水治疗失眠吗？

　　香蕉煮水能够治疗失眠症，它是一种非常简单的食疗方式，失眠症的盆友能够试着一下。香蕉是大家都喜爱吃的一种水果，它带有丰富多彩的钾和镁生素，还具有特别的香味，具有舒缓情绪.镇静神经.舒缓神经.舒缓神经.安眠的功效，常吃香蕉还能够缓解失眠症。香蕉煮水的制做非常简单，假如在煮水时加上一点元肉，治疗失眠症的功效更强。

　　先们先把香蕉皮剥下来，切成小块，然后和元素肉.冰糖一起放入锅中加水煮10分钟，每晚喝一碗就能缓解失眠。除香蕉煮水外，还有许多食疗方法也能治疗失眠。

　　1.莲子汤：将莲子.红枣.冰糖一起煮汤喝有安神.安眠的功效，每晚吃一次就可以了。

　　2.小米粥：小米粥也是一种可以治疗失眠的食物，小米和鸡蛋一起煮粥喝，有养心安神的作用，能缓解心脏和血液不足引起的失眠。

　　3.莲子百合粥:对于因心火旺盛而导致的失眠，可以尝试莲子百合粥，将干白和干莲子浸泡后加入小米.冰糖炖粥。

　　经常失眠的人在饮食上应该尽量清淡，尤其是晚餐时，要避免辛辣.油腻.难以消化的食物，也不要喝咖啡.茶.酒等刺激性饮料。睡前泡脚或洗个热水澡有助于睡眠。如果心情不好或压力过大，要及时缓解压力，调整情绪，才能彻底解决失眠问题。