偏头痛可由多种因素引起。如神经紧张、睡眠不好、生气、喝酒、女性月经期等。会诱发偏头痛。因此，散步、慢跑、太极拳、气功等。能放松肌肉，集中思想，常可使患者从紧张、不健康的精神状态中解脱出来，达到预防头痛发作的效果。因为偏头痛的诱发因素与饮食、温度、不良习惯、心情等因素有关。那么如何才能有效预防偏头痛呢？

　　日常生活中预防偏头痛的措施：

　　①环境因素：如果室内外温差比较大，可诱发偏头痛，有些人在闷热的环境中会偏头痛。

　　②不良习惯：抽烟喝酒会引起偏头痛。

　　③心理因素：不良情绪可加重头痛或导致经常性头痛。所以患者要适当调整心态，保持良好的心情。

　　④运动因素：适当规律的运动很重要。如果运动量没有以前大，或者突然加重，就可以诱发偏头痛。

　　⑤饮食因素：部分偏头痛发作与饮食有关，如啤酒、培根、咸鱼、奶酪、巧克力、红酒等，而有些偏头痛的发作与食物太热或太冷有关。

　　温馨提示：

　　偏头痛患者有上述诱发因素，应尽量避免，保持良好的心情，适当运动，注意饮食。