福州御和堂中医：三班倒失眠怎么调理？在当代社会，由于社会的必要性，出现了三班倒这个词，关键效果是为公司创造财富。三班倒对人的健康危害很大，会引起失眠、精神衰弱等一系列疾病。虽然三班是一种工作制度，但他和白班还是有很大的不同。你可以了解三班倒的危害。

　　1.三班倒会导致生物钟紊乱，人与自然统一。只有听了才能保持健康。然而，三班倒会影响时钟的正常运行，导致生物钟的混乱。时间长了，还会引起内分泌紊乱，影响健康，甚至引起一些疾病。

　　2.三班倒对神经系统有一定的影响，尤其是晚班，会影响公众的睡眠，导致睡眠不足，长此以往会有脑疲劳等不适。

　　3.三班倒会对公众的肠胃产生一定的影响。因为三班倒过后，公众的消化道会受到影响，饮食结构会发生变化，可能会出现不规律的饮食。这时，胃酸的分泌就会混乱，胃炎就会出现。

　　4.三班倒也会对心血管系统产生影响。三班倒的人血管疾病发病率很高，可能会出现高血压。夜班可能会给心脏增加压力，所以建议你在找工作的时候尽量不要找三班倒的工作。建议找规律的作息工作。朝九晚五的工作非常适合，不会对人体造成很大的伤害。

　　这些都是关于三班倒的一些相关信息。其实不规律的作息是失眠的同伙。三班倒的危害很大，会有记忆力下降和免疫力下降的问题。如果要熬夜工作，最好一周1~2次。建议三班倒的工作人员白班休息充分，不要分配其他工作。如果他们休息的时候还是没有得到充分的休息，会给人的身体造成很大的压力。