福州调理老人失眠好的医馆，人到了老年，睡眠不如年轻人好，尤其是晚上睡不好，对人体危害特别大。对于老年人来说，一定要采取积极的治疗方法，尽量不要用药物治疗失眠，以免让身体更加不舒服。

　　老年人总是失眠有什么办法？

　　创造一个合适的睡眠环境。许多老年人睡觉时很容易被一些小噪音或光线惊醒，但很难再次入睡。建议选择卧室时避开居民区的房间，窗帘也必须有良好的挡光效果。房间里的吊灯，包括台灯，都应该选择柔和的灯泡，以防止强光在开灯时突然耀眼。你也可以在睡觉时戴上眼罩，这样你就不用担心被光源打扰了。

　　适当调整锻炼。有些老年人觉得自己退休了，所以他们必须在家里享受幸福。因此，除了吃饭，他们还看电视和报纸，然后等着睡觉。结果，我发现我总是在床上睡不着觉。如果白天能进行一些中等强度的活动，比如打太极拳，可以改善睡不着的情况。但睡前不适合运动，会使神经兴奋，影响睡眠。

　　睡觉前的准备工作。晚饭后可以吃一些水果，但不要喝太多水，睡觉前必须缓解一次，以防止膀胱充盈而醒来。洗澡时，用沸水浸泡脚，放松身心，有利于快速入睡。

　　床的选择。老人的腰腿有点不方便，所以席梦思是绝对的禁忌。因为席梦思太软，无法支撑体重，睡在上面不仅有助于减轻白天的疲劳，还会加重背痛的水平。还有棕色的床。最好的选择应该是硬床，但床垫应该铺得更软。如果太薄，骨头就会咯咯作响。枕芯不能太软，以至于头被困在枕头上。高度也要注意。当头枕在上面时，枕头的高度应该像拳头一样高，以避免颈肩不适。