福州去哪里治疗失眠效果好？失眠是一个常见的问题，危害也很大。失眠不仅会影响正常的工作和生活，还会影响人际关系，因为失眠会使患者精神疲劳.不能集中精力.情绪不稳定，这样人们就会变得多疑、敏感、易怒、缺乏记忆，所以很难和家人在一起.同事交流。因此，失眠必须尽快治疗。让我们来看看如何治疗长期性失眠。

　　1.调整心态：长期失眠的人对失眠有很深的恐惧。这是因为病人有很深的恐惧和焦虑。如果他们有这样的心态，就很难入睡。即使他们睡着了，他们也会做各种各样的梦。因此，学会调整心态是很重要的。尽量不要把失眠看得那么重。当你睡不着的时候，你可以起床做点什么或者听音乐放松一下。让你的心情快乐有助于睡眠。

　　2.饮食治疗：对于长期失眠的患者，饮食治疗更有效，副作用相对较小，在饮食治疗中也能改善身体健康，患者可以在中医指导下通过药物饮食方法进行调理。

　　3.药物治疗：对于长期失眠的人来说，药物治疗是必不可少的，也更有效，但要注意不要随意服药，必须在医生的指导下服用合适的药物。

　　4.调整生物钟：这是治疗失眠的重要方法，有时早睡.有时晚睡会导致一个人的生物钟紊乱，所以失眠的人每天在固定的时间睡觉，然后在固定的时间起床，养成良好的工作和休息习惯是治疗失眠的关键。

　　长期失眠更顽固，所以治疗也需要更长时间，患者去医馆接受专业治疗。通常也要注意保持稳定的情绪，尽量冷静，睡眠环境也会影响睡眠，如温度.噪音.保持良好的家保持良好的家居环境也能预防失眠。