近年来，抑郁症、焦虑症等精神心理疾病的发病率逐年上升。各个年龄段的人都不能幸免，严重影响了患者，以至于自杀，同时也增加了家庭和社会的负担。以下三件事毁了人的心理健康。如果你也需要积极回应。
有哪些事情毁了人的心理健康？
1.悲伤的事情
如果你经历了特别悲伤的事件，无法摆脱痛苦，你就会有严重的心理问题，尤其是抑郁症。除了童年、失业、亲友去世、婚姻破裂、家庭变故等造成的精神创伤。都是重大打击，至少要2-3年才能恢复正常。
2.担心
经常因为琐事烦恼而焦虑，喘不过气来，以至于寝室不安、不安；还有一部分人则是疲惫不堪，工作学习效率下降，记忆力下降，注意力不集中。长期的压力和慢性的压力容易产生焦虑和恐惧，如果不及时调节就会转化为抑郁。生活琐事引起的慢性压力使机体产生过度的应激反应，应激激素水平上升，与抑郁症相关的神经递质也发生变化，从而增加了抑郁症的风险。此外，过度的压力会影响睡眠、饮食、社交活动，进一步促进抑郁症的发生。
3.无所事事
有些抑郁症患者没有外界的不良压力，没有受到重创，但是兴趣下降，觉得自己没有价值，没有意义，这种情况经常发生在独居老人身上。因为缺乏精神世界，缺乏人生目标和人际交往，无法从生活中获得快乐，所以经常自卑、抑郁、悲观，导致睡眠障碍。
如何缓解不良情绪？
1.多聊聊
主动向亲朋好友倾诉和交流，不能把自己关起来，不能因为一点小事就岔开话题。向一个可靠的朋友或家人诉苦，可以及时发泄不良情绪，缓解生活或工作中的压力。
2.培养良好的性格
提供一个温暖友好的家庭环境是培养良好性格的基础，因为家庭暴力，父母之间感情不和等。会影响孩子的性格形成。成年后，结交好朋友好老师，选择健康有竞争力的生活工作环境。
以上就是该疾病的相关知识讲解，希望能给你带来一些帮助。如果还有什么不了解的或者别的问题可以选择在线咨询。
