福州御和堂：喝咖啡失眠要注意什么？现在很多人喜欢喝咖啡，尤其是很多人喜欢熬夜，所以晚上喝咖啡，但你会发现晚上喝咖啡会睡觉，这会让一个人感到很不舒服，因为喝咖啡会失眠一般持续4小时左右，也就是说，当咖啡在体内消化会睡着。

　　喝咖啡会失眠吗？

　　正常情况下，咖啡在我们喝的两个小时内，如果是非常热的咖啡，一般在1个小时左右，咖啡的有效成分就会进入我们的体内。这时，身体开始进入振作期，身体的精神状态也进入了高度振作期。用现在的网络词，和鸡血一样。

　　然而，咖啡可以在大约4小时内被身体代谢，这就是为什么许多人在喝咖啡后只能持续一个下午。

　　喝咖啡会失眠是正常的。除非你很着急，否则你通常要睡4个小时，直到你喝完咖啡。因此，睡前4小时不要喝咖啡，这不仅对你的健康有害，而且会导致第二天的精神不好。

　　晚上喝咖啡是为了睡觉，所以不建议晚上喝咖啡，以免影响睡眠，影响第二天的精神。

　　早餐和午餐后最好喝咖啡，因为这样可以促进胃肠蠕动，促进消化，分解高热量、高脂肪的食物，不会像空腹喝咖啡那样刺激胃。晚饭后尽量不要喝咖啡，以免影响睡眠。如果你想通宵喝咖啡，你可能会在不知不觉中喝太多，这对你的健康有害。