头疼是一种普遍的病症，头疼是人们的天敌，产生头疼后不但会给病人产生极大的痛疼，也会危害病人的一切正常生活和工作中。头疼分成四种类型，分别为偏头痛.颈源性头疼.丛集性头疼和紧张性头疼，产生头疼病后要依据病况采用对症治疗。

　　失眠是一种异常现象，经常失眠会导致头痛和疲劳，长期失眠也会使患者的精神发生一些变化。经常失眠和头痛的患者应在专业医生的指导下采取治疗措施。服用药物可以改善头痛，缓解不适。当你失眠并伴有头痛时，如何缓解不适？

　　1.调整情绪。

　　情绪波动大、情绪不稳的人会出现失眠头痛的情况，需要调整情绪，有助于缓解不适症状。

　　2.按摩头部。

　　头部按摩可以促进头部的血液循环，当出现失眠和头痛现象时，可以坚持按摩头部，坚持按摩可以有效地改善症状。

　　3.休息适量。

　　长期失眠的人在出现头痛现象后会感到非常不舒服，出现这种情况后可以躺下休息一下，躺下休息一会儿可以改善头痛现象。

　　4.谷维素的服用。

　　谷维素是一种治疗植物神经功能障碍的药物，患有失眠和头痛的患者可以在医生的指导下服用，服用这种药物可以有效地改善睡眠质量，缓解不适。

　　5.服用养血清脑颗粒。

　　长期失眠的人可以在头痛后服用养血清脑颗粒，服用这种药物可以治疗头痛，缓解不适。在服用这种药物时，有规律的饮食和工作和休息，避免熬夜。

　　得了失眠头痛病以后采用以上五个小妙招，能够有效的减轻疼痛和不适感。尽管失眠头痛是归属于较为普遍的病症，可是在产生这类病症以后对病人人体导致的损害是十分大的，因此产生病症以后要采用有效的医治。失眠头痛病患者在日常生活中要多吃含有维他命和矿物质丰富多彩的食物，多吃这类食物能够调节人体和提升免疫能力。