福州御和堂中医：黑枸杞对失眠的帮助，失眠是一种危害健康的疾病。经常失眠对身体有很大的影响。失眠不仅会降低患者的注意力.记忆力减退.免疫力低下和其他现象也会导致精神疾病的发生。失眠患者必须采取治疗措施，调整生活规则，做好有效调整，促进身体健康。

　　黑枸杞是一种常见的中药。黑枸杞具有补阴保肾的作用.清热清火，提高免疫力。黑枸杞可以治疗失眠。经常失眠和体质差的人可以喝黑枸杞水。经常喝黑枸杞水不仅可以改善睡眠，还可以治疗慢性病。

　　在日常生活中，黑枸杞可以用来做美食享受，以下三种黑枸杞食谱有助睡眠的作用。

　　黑枸杞蒸米饭

　　长期饮用黑枸杞水会使人感到无聊。制作粥或蒸米饭时，可将黑枸杞洗净，放入米饭中煮熟。黑枸杞蒸米饭很好吃。长期食用黑枸杞米不仅可以享受美味，还可以帮助睡眠。

　　黑枸杞红枣汤

　　红枣具有补血增血的作用。黑枸杞具有清热明火的作用.健脾益胃及其作眠的作用，将黑枸杞和红枣用于煲汤后饮用，不仅能增强体质，还能预防慢性病的发生。

　　黑枸杞奶茶

　　奶茶味道很好，但是奶茶的热量很高。家里自制的黑枸杞奶茶不仅热量低，而且口感和营养都很好。经常喝黑枸杞奶茶有调节睡眠、增强免疫力的作用。

　　失眠是一种慢性病。失眠后，可使用上述黑枸杞食谱进行调整。在治疗疾病时，我们应该调整乐观的态度，调整情绪，治愈疾病。在治疗疾病时，我们必须保持乐观的精神和态度，避免情绪的巨大变化。在生活中，我们应该加强锻炼。多做运动不仅可以消耗体力，还可以帮助睡眠和睡眠。